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Take's BodyGYM鐵克健身- 訓練動作:胸部肌群Chest

全身下放時，肩胛部要放鬆，使背闊肌充分伸張。 槓鈴曲體划船(Barbell bent rows) A.重點鍛練部位：背闊肌，輔助肌斜方肌、脊下肌、後三角肌、肱二頭肌和前臂。

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