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為什麼老是背痛？放鬆「背闊肌」好入眠 - 工商時報

所有的身體運動都與脊椎相關，尤其下背部是出力最多的部位，而重力對椎間盤的施壓， ... 這個動作可以訓練下背部的柔軟度，並且伸展到臀部的肌肉。

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