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背阔肌下部怎么练厚？只需做好这4个动作，让你的背部肌肉更 ...

背阔肌 位于背部中段，上方与斜方肌和大圆肌、小圆肌、冈下肌连接，下方 ... 有很高的要求，多数训练者在力竭时容易产生弓背弯腰和握不住杠铃的问题。

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