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認為背部訓練應該著重於寬度還是厚度？你必需先來釐清這幾個 ...

最後要注意的是所有的背部肌肉裡，只有背闊肌、斜方肌和豎脊肌這三個能從不同的角度來進行訓練動作，棘下肌與大圓肌在肌纖維走向是沒有角度平行的， ...

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