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健身除了倒三角，也要讓背肌長出聖誕樹！ - 這樣變型男

所謂的聖誕樹其實不是真的「樹」，而是由發達的背闊肌與豎脊肌所組成：在辛勤鍛鍊下，日積月累的背部肌肉會愈發立體明顯，在下背部交界處刻出一個菱形區域 ...

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