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7招辦公室伸展運動，和痠痛說掰掰!! | myBRA 用好內衣挺妳的美

四、坐姿扭轉運動-舒緩久坐下背僵硬痠痛. 步驟1 先將身體坐正並且眼睛朝前，雙手自然垂放於大腿上。 步驟2 臉部和腰部同時往左方扭轉，左手扶著椅背， ...

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