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下背痛- 林口｜龜山健雄診所

於一平面上雙腿展開，做坐姿體前彎，伸展腿後肌及下背肌肉，拉開肌肉的延展性，就不易扭傷。 下背痛. 三、貓背運動. 呈貓爬行姿勢拱起，活動久坐僵硬的胸腰椎關節，舒緩 ...

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