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告別腰痠背痛有效！3招改善姿勢不良 - Hello醫師

肌肉僵硬 會縮小身體的運動範圍，也就是說，關節不能輕易地朝各種方向前進， ... 另外，平常也可透過練習橋式（Bridges）動作，來增強下背部的肌力，並 ...

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