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背痛怎麼辦？1個動作增強背肌、改善疼痛| 運動

「我曾經有一段時間下背痛，痛了大概9個月，最嚴重的時候自己沒辦法綁鞋帶。」王思恆回憶。於是，可以深蹲160公斤的他，決定從零開始。第一天只做空手深蹲 ...

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