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跑出自信！ 認識下背痛及背部保健 - 思樂醫

下背 痛其實是預防. 重於治療，良好的姿勢，適當的運動可有效減少下背痛的發生。 ... 痛、僵硬的感覺可能加劇。初期症狀， ... 打噴嚏、咳嗽時，容易拉傷背肌，增.

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