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專剋下背痛的罪魁禍首！4招伸展鬆腿筋、自主緩解下背痛！

伸展是很有效的解決方法，可以增進全身的靈活度。因為屈肌繃緊、肌肉彈性下降還有僵硬的背部都是造成下背痛的罪魁禍首。美國健身網站《daily burn》 ...

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