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下背痛好困擾！不再下背痛，4動作放鬆腰椎有效預防！

脊椎關節炎：脊椎骨關節漸漸退化造成，當關節中的軟骨磨損、分解，可能導致周圍的組織發炎，這兩種因素會造成關節摩擦，進而導致下背痛。 背部受傷：跌倒 ...

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