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久坐腰痠背痛？睡前鍛鍊3招，就能丟掉護腰 - 良醫健康網

早上醒來，剛要起床的那一剎那，是否曾有背部緊繃，下背部會疼痛的困擾？或者是一整天坐在辦公桌前，常會有下巴前傾、肩頸痠痛、彎腰駝背，同時， ...

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