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急性腰扭傷的處置與預防搬重物閃到腰！下背痛怎麼辦?

1）感覺背部拉到時，要馬上放慢、甚至停止原來所作的運動。 · 2）找一個舒服的地方，以微微彎腰弓著身體的姿勢坐下或躺下，配合深呼吸，休息3至5分鐘。 · 3 ...

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