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天冷閃到腰真難受！腰部舒緩2招全搞定 - 華人健康網

2.冰敷治療：拉傷後的48小時可以局部冰敷，之後再用熱敷。 3.其他異常：除了肌肉拉傷產生的疼痛外，為了避免可能像是急性椎間盤突出等更為嚴重的疾患， ...

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