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下背痛 - 施宏男​​復健科診所

下背 痛是大多數人都有的經驗,下背痛是一種症狀, 有些人是短暫性,休息一下痛即可消失, ... 足底平貼，雙手平放兩側，緩慢地抬起臀部，適中位置停住數5-10秒才慢慢放下。

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