你即將離開本站

並前往https://www.joiiup.com/knowledge/content/283

【教練教重訓】菜單Level1：邁向完美深蹲的第一步（強度：★）

今天我們要介紹的是下肢的阻力訓練（請見運動菜單Day4），整個訓練的時間大概落在60分鐘（不包括暖身及伸展），而重量訓練的強度為8-12RM，組間休息2-3 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下肢訓練菜單」的人也找了：

  1. 下肢訓練動作
    2.
  2. 下半身重訓菜單
    3.
  3. 練腿菜單女
    4.
  4. 老人下肢肌力訓練
    5.
  5. 練腿菜單男
    6.
  6. 下肢肌力訓練項目
    7.