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重訓菜鳥常犯的5個錯誤

這會限制你能進行的訓練量。 因為手臂及前臂的屈肌(Flexor Muscles)比起你的下肢肌肉，來的更小、更虛弱。你的握力一定在進行完下肢訓練前就無力了。 修正 ...

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