你即將離開本站

並前往https://blog.decathlon.tw/jian-shen-xuan-diao-shi-jian-shen-xun-lian-sheng-jiao-xue-cai-dan

健身｜懸吊式健身訓練繩教學菜單

腿部／下半身訓練 · 1. 單腳深蹲：每組12下，左右腿各做3組。 保持背直，下蹲或向上時將注意力放在大腿及臀部。 · 2. 曲膝橋式：每組12下，共做3組。 將單腳置於懸吊繩握把內 ...

確定！ 回上一頁

查詢 「下肢訓練菜單」的人也找了：

  1. 下肢訓練動作
    2.
  2. 下半身重訓菜單
    3.
  3. 練腿菜單女
    4.
  4. 老人下肢肌力訓練
    5.
  5. 練腿菜單男
    6.
  6. 下肢肌力訓練項目
    7.