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先放鬆再緊實！3 個鍛鍊手臂的瑜伽串聯，帶你漸進式瘦手臂

藉由上手臂和下手臂的互握，能拉伸到肩關節周圍的肌肉，緩解僵硬的肩膀與手臂。同時脊柱向上延展，也可以有效舒緩背部痠痛。讓手臂伸展、肩膀放鬆 ...

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