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《登山聖經​​》 登山體能怎麼練？山友必知的五大要素

_p.2 標籤:登山聖經, 商周出版, 書摘, 登山健行, 體能訓練, 登山訓練, ... 在訓練初期，如果有必要節省裝備、減少關節撕裂，下山前可以把水倒空。

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