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防護勝於復健從顧膝開始 - 護多樂™

相較於慢跑，其實健走跟爬山對於膝蓋的負荷不小，因為上山下山的過程是反覆不斷向心離心收縮的運動，挑戰著體力與肌耐力，若平常沒有規律的距離或強度訓練，對膝關節是 ...

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