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[情報] 減少爬山膝蓋痛的重量訓練- 看板MuscleBeach | PTT消費區

而下山時，大腿與小腿的肌腱會擔任「彈簧」的角色，負責平衡吸震，下肢 ... 容易使用膝關節，讓膝關節受力太多，久而久之，膝蓋就可能會磨損、疼痛。

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