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上腹部拉傷
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避免「筋膜疼痛症候群」上身自助擺平痠痛方法大公開
理想的站姿,下巴應微縮、頭頂往空中延伸;想像自己是一個木偶,有人在我們的頭頂上用一條線拉著我們的頭往上延伸,肩胛骨往後夾,微縮小腹,如此一來人 ...
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