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上腹部拉傷
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下背疼痛的復健運動法 - 教育部體育署
二)肌肉不平衡:下背兩側或腹背肌力的不平衡,容易造成使力時肌肉的拉傷。 ... 可將手穿入腰下與地面之間的凹洞,先深吸一口氣,而在緩緩吐氣時,腹部用力試著去擠壓 ...
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