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上腹部拉傷
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「肌肉拉傷」到底是要先冰敷or熱敷?謹記POLICE法則,緩解
天氣太冷,血液循環不好,肌肉的延展性也會跟著變低,如果再加上熱身時間不足,導致肌肉拉傷的風險也會大大增加。 3.重量超過肌肉負荷. 突然舉起重物或不 ...
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