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上腹部拉傷
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捲腹才能練腹肌,仰臥起坐易受傷!物理治療師教你2 動作解 ...
其實仰臥起坐不只練不到腹肌,還容易傷到頸椎跟背部,捲腹才是練腹肌的好 ... 捲腹是把背部跟下背部先定住,比仰臥起坐安全,也真的能練到腹部肌肉。
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