你即將離開本站

並前往https://nuli.app/blog/homeworkout-upperlimbs/

在家健身課表– 上肢訓練：背、肩、二三頭 - Nuli 女力APP

啞鈴胸推，是練習胸肌的入門必備動作，新手進健身房，如果沒有辦法抓到感受度，建議可以先從徒手 ... 完整的居家上肢訓練菜單，到底要如何安排呢？

確定！ 回上一頁

查詢 「上胸 菜單」的人也找了：

  1. 練胸菜單女
    2.
  2. 上胸器材
    3.
  3. 上胸 前 三角
    4.
  4. 上胸肌訓練動作
    5.
  5. 上胸 位置
    6.
  6. 健身房 練 胸
    7.
  7. 上胸伏地挺身
    8.
  8. 練上胸 角度
    9.