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【健身】訓練菜單分享：胸+二頭 - 方格子

在正式進入重訓菜單前，先一探重量訓練的好處健身課表, workout, 重訓, ... Day1 胸肌+二頭肌(週一又被稱為國際練胸日 ) ... cable上胸+cable下胸.

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