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想有阿諾‧史瓦辛格的同款大胸膛？健身品牌教你怎把胸肌練 ...

使用啞鈴上胸臥推時，將羅馬椅調整成約45度，採坐姿先把啞鈴放在膝蓋上， ... 但想要練成完美胸肌，除了做美胸菜單之外，還有幾點技巧需要注意，像是 ...

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