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從「最爛上胸動作」到「完美上胸動作」排名，你在哪個等級？

「上斜並握啞鈴臥推」能在屈伸手臂、上推下方啞鈴的同時，加入靜力夾胸的元素，同步刺激上胸，及胸中縫區域，也是一個不錯的上胸訓練動作。 為了發揮其最 ...

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