你即將離開本站

並前往https://www.edh.tw/article/30316

舉起手測你的脊椎年齡！2招伸展讓駝背歪斜的脊椎回春

相對於「W字伸展法」是訓練上背肌，尹教授也推薦民眾，用「L字伸展法」 ... 並在手肘維持緊貼在身體側的狀態下，以最大角度維持約5秒，再回到原姿勢。

確定！ 回上一頁

查詢 「上胸角度」的人也找了：

  1. 上胸 菜單
    2.
  2. 上胸位置
    3.
  3. 啞鈴 練 上胸
    4.
  4. 上胸臥推重量
    5.
  5. 上斜 臥推 槓鈴
    6.
  6. 肩推 上胸
    7.
  7. 上斜 臥推 PTT
    8.
  8. 上胸啞鈴臥推
    9.