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【啞鈴臥推｜動作解析】手肘角度開多大？啞鈴又該怎麼握？

啞鈴臥推(dumbbell bench press) 是訓練胸肌人氣非常高的訓練動作，不管是在健身房或是在家中訓練，只要有一對啞鈴 加上可以調整角度的臥 ...

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