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練那麼多臥推都沒有填滿上胸，用這幾招居然搞定了！

針對上胸肌訓練的最簡單的解決方案，就是從上胸部動作開始訓練。所以不要從平板臥推開始， ... 但沒有任何科學表明，每次上胸訓練都要用相同的角度。

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