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完美胸肌鑄造指南：上斜臥推or平板臥推？ - 健身動起來

上斜臥推是平板推胸的一種替代訓練，將上斜板放置成15-60度的角度。大多數小夥伴認為15-30度的傾斜角度會對上胸肌施加最佳的壓力，同時對三角肌前束施加的 ...

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