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上胸啞鈴在PTT/mobile01評價與討論 - 健身資訊懶人包

在啞鈴上胸角度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ...

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