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女性「胸肌訓練」3款入門，教你搭配放鬆「胸小肌」讓胸型變 ...

其實胸肌訓練可以改善胸部下垂、外擴、副乳等胸型，本篇要推薦3個鍛鍊胸肌 ... 盡量嘗試用不同的角度刺激胸肌，舉例來說：45 度角上胸臥推可鍛鍊前 ...

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