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上胸肌掌上壓
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怎麼用掌上壓練上中下胸? - 人人焦點
這個動作鍛煉胸肌是個很好的動作,要用掌上壓把胸部的上部、中部、下部都 ... 胸前三分之一的部位叫做上胸,最難練的就是鎖骨下,三角肌前束的位置, ...
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