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想要胸前「UP UP」 名牌教練教你這麼練 - 蘋果日報

影片中，分享了四個招式，包括「菱形式掌上壓」，做法是將兩隻手掌貼排，呈菱形，此動作主要訓練內胸肌（乳溝位置） 還有「開手式掌上壓」，做法是 ...

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