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上胸肌掌上壓Upper - Uystm

Upper Chest Push Up 掌上壓(上胸) 把雙腳墊高，雙掌寬於肩就可訓練上胸肌。 目標鍛煉部位：上胸肌動作雙臂分開，比肩略寬。 腳尖支地，用腰腹力量控制軀干成一條直線 ...

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