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【家居健身抗疫】掌上壓可改善心血管健康用一塊板練齊胸背肩臂

掌上壓是家居訓練最常見動作之一，除了原則上不需要任何工具輔助之外， ... 自然更有效刺激不同肌肉，針對運用背部肌群、肩胛肌肉、胸肌和三頭肌。

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