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建構強壯胸肌：平臥啞鈴飛鳥 - 經緯武道

但其實訓練胸肌不但可以讓胸部變得飽滿堅挺，並且健康的肌肉是有彈性的， ... 胸肌訓練方式有很多種比較常見的有伏地挺身、飛鳥、夾胸與臥推，然而健身房最多的器材並 ...

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