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想胸部堅挺就要練胸肌！4個女生適合做的胸肌訓練動作

最基本的徒手訓練動作掌上壓已經是一個很好的胸肌訓練，不過較少運動的女生要做掌上 ... 鍛鍊胸肌對上胸位置較扁平的女生特別有幫助，可以令胸形看起來更漲，視覺上有 ...

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