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俯卧撑如何练到上胸肌？ - 知乎

以上的回答都不错，但也都不够直接。我要来个刺激的：从三个角度来分析，让练习者一组燃爆上胸。 第一是俯卧撑动作终止时刻，在矢状面上，手臂与躯干所成的角度，此时 ...

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