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上胸肌掌上壓
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家中健身方法– 胸肌訓練| 網誌| 運動筆記
墊腳掌上壓主要鍛練肌肉群組, 這個動作為掌上壓的進階版,主要透過調高雙腳的角度而增加身體上身重量,增加手肘上推的難度,訓練動作同上。 窄手掌上壓.
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