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練胸迷如何在家徒手全方位練胸?4個動作,建議你進行嘗試

想要針對這個部位加強訓練，大多數人會立刻想到上胸臥推的動作，然而今天J編就要介紹三個「在家也能練」的上胸徒手訓練法，讓你即便沒有器材、啞鈴，也 ...

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