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【徒手健身菜單】在家也能練好練滿！12項全身居家健身動作

疫情、突發狀況、價錢、交通等因素，讓你無法上健身房訓練嗎？ ... 下斜伏地挺身是很好的上胸徒手訓練動作，角度不用太大，只要確保自己的下半身是 ...

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