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上胸練法徒手
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完美方形胸肌訓練全攻略|方格子vocus
訓練上胸肌舉重椅需要調教至30-45度,令身體形成上斜角度,使上胸肌肉受力。 上胸肌訓練時,前三角肌, ... 下胸肌訓練徒手可以嗎? ... 下胸練法徒手.
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