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每天三分鐘！鬆開上半身緊繃「筋膜」解決肩臂、腰部痠痛。

「肌筋膜」是一種結締組織，像是橘子的白膜一樣，包覆在全身的肌肉、內臟和神經血管上，身體有七大筋膜線，每一條都和肌肉群連貫，若是筋膜/肌肉僵硬，緊 ...

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