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常腰酸背痛？九招滾筒放鬆肌筋膜！ - PanSci 泛科學

放鬆小腿後側對減少足底筋膜炎很有幫助。 脛前肌. 小腿前側的肌肉相對比較小一點，可以採取類似平板支撐的姿勢，然後讓左腳跨上滾筒 ...

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